I – Cing
Przekład i komentarz Richard Wilhelm

   Według badań, jedną z głównych przyczyn większości występujących obecnie chorób i zaburzeń emocjonalnych jest nadmiar stresu i brak praktycznych umiejętności, jak sobie z nim skutecznie radzić. Powszechnym zjawiskiem jest dzisiaj życie w napięciu, natłoku informacji, pośpiechu i rywalizacji. Martwimy się o przyszłość, odczuwamy winę i odpowiedzialność za niepowodzenia z przeszłości. Coraz więcej wymagamy od siebie i innych, ale mamy coraz mniej czasu dla siebie nawzajem. Usiłujemy być kimś, kim nie jesteśmy, wytwarza to nacisk i presję w naszym życiu. Jedynie gdy jesteśmy wewnętrznie rozluźnieni i akceptujemy siebie takich, jacy jesteśmy, możemy uwolnić się od napięcia. Skutecznym sposobem osiągnięcia takiego stanu jest relaksacja. Do relaksacji dochodzi wówczas, gdy przestajemy żyć przyszłością lub przeszłością i przebywamy wyłącznie w chwili obecnej.

   Dlaczego warto przeznaczyć czas na relaks?

   Stan wyciszenia umysłu sprzyja nie tylko regeneracji ciała i psychiki, ale także zgłębieniu samego siebie. Stajemy się bardziej kreatywni, pojawia się harmonia i równowaga. Do głosu dochodzi intuicja, poprawia się inteligencja emocjonalna, co polepsza relacje z ludźmi, ze światem i samym sobą. Dzięki głębokiej relaksacji możemy zmienić nasze życie, wzorce zachowań i sposób doświadczania świata. Wówczas nawet drobne rzeczy potrafią przynieść wiele radości i całe życie z tej perspektywy wydaje się piękniejsze i przyjemniejsze.

      Żyj w radości i szczęściu, delektuj się życiem, znajdź czas na relaks, pozwól sobie na odpoczynek i radość z życia, by nie żałować, że wszystkie lata minęły w pogoni za „mieć”, a nie „być”, w pogoni za tym co musisz, a nie chcesz zrobić.

   Czas zainwestowany w siebie zawsze się opłaca, warto zwolnić tempo i zacząć stosować odpowiednią dla siebie formę relaksu.